Тиждень психології "Мій nostress ресурс "
Наразі ми перебуваємо у стані стресу або тривоги майже щодня. Заняття, які направлені на турботу про себе, можуть допомогти зменшити стрес і тривогу.
Наша шкільна родина має декілька корисних порад зі свого життя, щодо дієвих справ, які допомагають їм підтримувати своє ментальне здоров'я.
1.Будьте фізично активними. Виконання вправ двічі на тиждень значно знижує загальний рівень стресу та стрес через невизначеність.
2.Проводьте час з друзями та родиною. Підтримка друзів і членів сім’ї допомагає впоратися зі стресом.
3.Проводьте час на природі. Проведення лише 10 хвилин у природному середовищі допомагає поліпшити психологічні та фізіологічні маркери ментального добробуту, включаючи сприйняття стресу та щастя.
4.Проводьте час з домашніми улюбленцями. Коли ви обіймаєте або торкаєтесь свого улюбленця, ваш організм виділяє окситоцин – гормон, який пов’язаний з позитивним настроєм.
5.Подбайте про себе. Що ви можете зробити для себе? Готуйте здорову їжу, займайтесь улюбленим хобі, подорожуйте по світу і фотографуйте найяскравіші моменти свого життя!
А як про своє ментальне здоров'я піклуєтесь Ви? Поділітся своїми ідеями у коментарях.
