«Діємо для здоров’я»: Фізична активність педагога, як запорука гарного самопочуття
Дата: 09.01.2026 12:38
Кількість переглядів: 11
В рамках проєкту «Діємо для здоров’я» та ініціативи «Здорове робоче місце», ми в КЗО «Криворізький ліцей «Джерело» ДОР» звертаємо увагу на ще один надважливий аспект – фізичну активність. Незалежно від того, чи працює вчитель біля дошки в класі, чи проводить уроки перед монітором, його тіло потребує розвантаження.
Офлайн чи онлайн: виклики для організму
Сучасний вчитель – це людина, яка проводить у статичному положенні більшу частину дня:
- В офлайні: це тривале стояння, що призводить до набряків ніг та навантаження на поперек.
- В онлайні: це «сидячий» режим, через який страждає постава, виникає напруження в шийному відділі («комп'ютерна шия») та з’являється дискомфорт у спині.
Чому стрейчинг (розтяжка) необхідний кожному педагогу?
- Зняття м’язових затисків. Всього 5–10 хвилин простих вправ допомагають розслабити м’язи, які перебували в напрузі під час уроку.
- Покращення кровообігу. Розтяжка стимулює приплив крові до мозку, що миттєво повертає концентрацію та допомагає подолати розумову втому.
- Профілактика професійних захворювань. Регулярні вправи знижують ризик розвитку остеохондрозу, варикозу та сколіозу.
- Емоційне розвантаження. Фізичні вправи знижують рівень кортизолу (гормону стресу), допомагаючи вчителю зберігати спокій та рівновагу.
#ДіємоДляЗдоров'я
#ЗдороваШкола
#ЗдоровеРобочеМісце
#ЗдороваУчительська
#СтрейчингДляВчителя
