Формула енергії для ліцеїстів: вчимося створювати ідеальний ланчбокс
Дата: 13.05.2026 19:07
Кількість переглядів: 6
Ми занурилися в архітектуру здорового харчування та розібрали «на молекули» основні компоненти раціону: білки, вуглеводи та жири. Учні дізналися про їхнє походження та те, яку суперсилу кожен із них дає нашому організму.
Під час заняття ми вивели золоту формулу збалансованого перекусу, якою радо ділимося з вами. Отже, ідеальний ланчбокс має такий вигляд:
- Половина боксу – овочі, фрукти та ягоди (головне джерело вітамінів та клітковини);
- Чверть – якісний білок (м’ясо, риба, яйця або бобові);
- Чверть – повільні вуглеводи (каші, цільнозернові макарони або хліб).
Тепер наші ліцеїсти впевнено знають, як зібрати не просто обід, а справжній «пакетик енергії» для продуктивного навчання та активної роботи мозку!
