«Твій ланч-бокс – твоя суперсила!»: у ліцеї тривають ініціативи зі здорового харчування
Наші здорові ініціативи презентаційно-просвітницького циклу до Міжнародного дня шкільного харчування (International School Meals Day) та Міжнародного тижня здоров'я підлітків у рамках участі колективу закладу в українсько-швейцарському проєкті «Діємо для здоров'я» продовжуються!
Ганна Володимирівна Киричик, сертифікований спеціаліст зі здорового харчування, реалізувала для учнів 7–10 класів ініціативу та флешмоб-естафету за напрямом здорового та усвідомленого харчування «Твій ланч-бокс – твоя суперсила!».
Ланч-бокс – це не просто пластикова коробочка з нашвидкоруч зібраною їжею... Це персональний «острів здоров'я», який додасть енергії протягом насиченого навчального дня. Здоровий перекус – це паливо для мозку.
Замість пачки чипсів оберіть кольовий ланч-бокс! Жменя горіхів для пам'яті, яблуко як джерело вітамінів та цільнозерновий сендвіч для енергії. Створи свій ідеальний перекус вже сьогодні!
І наші учні створювали найсмачніші та найкорисніші перекуси, збираючи свої ланч-бокси, використовуючи «Правило ідеального ланч-боксу».
Щоб перекус був максимально корисним, збирайте його за формулою:
- Складні вуглеводи: цільнозерновий хліб, лаваш або каша (дають тривалу ситість).
- Білок: сир, запечене м'ясо, яйце або бобові (будівельний матеріал для організму).
- Овочі та фрукти: чим більше кольорів, тим краще (вітаміни та клітковина).
- Корисні жири: горіхи, насіння або авокадо (здоров'я мозку).
Бути здоровим – це модно, а брати їжу з собою – це свідомий вибір успішної людини.
